ciepla czy zimna woda

witam mam jeszcze pytanko : mam kreatyne w proszku ale nie wiem czy brać ją z wodą ciepła czy zimną, czy z mlekiem pzr

qrde..to ja jush nie wiem. To w końcu z czym najlepiej pić kreatyne i w i ile ml.? No i jeśli to ma być woda to ciepła czy zimna bo sie tu mieshać zaczyna..:> jeshcze jedno wiem ze sa 3 sposoby spożywania kreatyny.. 1. rano przed śniadaniem i po treningu 2. Przed śniadaniem i po treningu 3. przed treningiem i po. Który najlepiej jeśli ćwicze [...]

Metody diagnozowania skóry wykorzystywane do wykrycia cellulitu jedną z metod diagnozowania jest podstawowy test na cellulit, polegający na objęciu palcami środkowymi i kciukami obu rąk fragmentu skóry na udzie. Należy mocno, jakby szczypiąc, uciskać tkankę i wypychać ją do góry oraz obserwować, czy pojawiają się symptomy tzw. pomarańczowej [...]

Z jaką wodą rozrabiasz białeczko ? Ciepłą czy zimną ? bo mleko mi się trochę znudziło i chcę wypróbować na wodzie ;p

Metody diagnozowania skóry wykorzystywane do wykrycia cellulitu jedną z metod diagnozowania jest podstawowy test na cellulit, polegający na objęciu palcami środkowymi i kciukami obu rąk fragmentu skóry na udzie. Należy mocno, jakby szczypiąc, uciskać tkankę i wypychać ją do góry oraz obserwować, czy pojawiają się symptomy tzw. pomarańczowej [...]

Yarek: dobrze mówisz będzie krytykowany!. Ripek: codziennie ćwiczyłeś klatkę?! Pogięło Cię?! Też tak kiedyś robiłem i efekt był jakiś, tylko zajechałem się... Poza tym ten co pyta czy 102,5kg to dobry wynik, zależy jaki staż treningowy i jaką ma mase, jak ma 90 lub więcej niż 90kg to kiepski... SCDriver: nie chodź... wypij troszkę mleka i zrób [...]

mam pytanie o fasolę @-) za każdym razem jak moczę białą fasolę to już po godzinie strasznie jej się marszczy skórka i często się otwiera na pół... denerwuje mnie to, bo bardzo nieapetycznie to wygląda... no i później robi się z niej bełt... czy ktoś wie, dlaczego tak się dzieje :-? ??? co robię źle? może do wody trzeba czegoś dodać? próbowałam ją [...]

Siemka.Dzisiaj był dość lekki trening,w przysiadach i wyciskaniu było dosyć ciężko,ale w np.uginaniu na bicka to sztanga fruwała,leciutko szło jak nie wiem co.Po treningu miałem dzisiaj lepiej niż hardcore,wklepałem sie pod lodowatą wodę,nie miałem ciepłej i wykąpałem się w tym lodzie,zimno było przez pierwsze 5 min.,a potem już było [...]

Jeszcze odnosnie carbo jaką wodą ciepłą czy zimną przygotowywac??Wogole czy mozna ciepla zalewać??

Lepszy jest całkiem zimny prysznic czy polewanie raz ciepłą raz zimną wodą?

Po pierwsze to interwały nie powinny tak przebiegać.Najpierw robisz rozgrzewkę 5 minut,czyli biegniesz (jeśli mowa i bieżni lub normalnym bieganiu) z umiarkowanym tempem,następnie 30s sprintu,30s.truchtu i tak na początek 7 razy.Pod koniec tego nie zaprzestajesz ćwiczenia tylko jeszcze dalej przez 5 minut powolny bieg dla ochłonięcia.Zwiększaj [...]

[...] na taki wysilek oraz z nie dostatecznego wyleczenia nabytych kontuzji. U lekarza bede dopieor za miesiac jak skoncze jesc leki. W sumie dobrze sie czule po prysznicach ciepla i zimna woda ale ortopeda mi to odradzil. Teraz bede sobie chyba wlasnie robil te oklady z lodu ale nie wiem czy ma to sens przy starszych kontuzjach? W sumie tez [...]

[...] robic za bardzo powiedzial mi tylko zeby cwiczyc najlepiej w wodzie zeby nie uszkodzic kolana bardziej ;/ no tak i teraz staram sie powoli zginac te kolano w wodzie masujac ciepla i zimna woda na zmiane robie tez masaz kolana i nogi calej ale to wszystko rozgrzewa i nie wiem czy to dobrze bo ten krwiak sie powieksza wtedy ;/ jak wspomnialam mu o [...]

[...] w dupala w poczatkowej fazie moze ci pomagac partner niekoniecznie treningowy .. ta gume slabo widze .. aha a w razie jak by nie chcial wyjsc to jak psa polewac na zmiane ciepla i zimna woda.. btw czy to teraz bedzie wysyp nie tylko stometek ale i agresorow przed wakacjami ? bez kitu czasem tak rozkminiam czy jak by rozpuscil plote ze sranie [...]

z cisowianką %) trzeba koniecznie z przegotowaną wodą tak? ciepłą czy zimną? czy może letnią?

Witam ! Przy dotknięciu boli tylko na piszczelu ale ból jest tak silny, że ciężko jest chodzić, nasila się podczas unoszenia palców stopy do góry. Czy ktoś wie co to może być i jak pozbyć się tego bólu ? za pare dni rozpoczynam sezon i muszę trenować ponieważ mam obóz. Cięzko jest opisac jak to boli , ale jest to tak jakby ból wzdłuż ścięgna [...]

prysznic naprzemian ciepłą i zimna wodą podobno pomaga,choć nie wiem czy już nie za późno ;-)

[...] do nich" kremu to nie bedzie lepiej. skora ma odpoczac i sie zregenerowac-detoxykacja. niewiem dlaczego autor napisal ze mamy w saunie siedziec 1h? moze zle zrozumialam ale sesje powinny byc podzielone na max.15 min i powinny zawierac-2min pod prysznicem na zmiane ciepla-zimna woda, tak czy siak zycze milego wygrzewania kosci tej zimy!

Kąpiel w saunie polega na przebywaniu nago na przemian w wysokiej i niskiej temperaturze. Podstawą kąpieli jest duża kontrastowość bodźca termicznego. Warunki fizyczne w saunie decydują o intensywności zmian fizjologicznych zachodzących w ustroju; im wyższa jest temperatura w saunie, tym pobyt w niej powinien być krótszy, a ochładzanie - dłuższe. [...]

Generalnie ciepła woda i wilgoć nasila działanie gazu pieprzowego , płukanie zimną wodą przynosi ulgę . Niektóre gazy mocno działają na skórę nawet jak jest sucha inne dopiero jak twarz jest wilgotna i na śluzówki .Np jak zauważyłeś Grenn mocno działa na skórę , natomiast np OC 9000 i Tornado nie za bardzo .Ten test z wcieraniem w policzek , to [...]